Buna dimineata ! Anyone up for a run ?

Slabeste alergand mai bine! Trucuri pentru arderea caloriilor

Slabeste alergand  mai repede si mai bine

Alergatul este una dintre metodele cele mai simple, mai comode si mai placute de a arde calorii rapid. Insa pentru a maximiza arderea caloriilor in timp ce alergam, mai sunt cateva lucruri de care trebuie sa tinem cont, cum ar fi principalele reguli pentru alergat corect, atentia pe care trebuie sa o acordam si altor parti ale corpului, nu doar picioarelor si ce trebuie sa facem dincolo de pista de alergat pentru a fi mai rapizi si mai rezistenti. Asadar, iata ce iti propun azi: slabeste alergand… cu cap! 

Slabeste alergand, cu 6 trucuri eficiente

1. Foloseste-ti bratele, si nu doar pentru a intensifica arderea caloriilor, ci si pentru a alerga mai repede: mainile folosite corect (bratele indoite la 90°, miscarile inainte si inapoi, umerii jos si pumnii nu foarte stransi) te ajuta sa maresti viteza si sa-ti imbunatatesti rezistenta la efort.

2. Slabeste alergand… in sus! Cum vezi un deal, indreapta-te spre el! Alergarea pe un plan inclinat creste rezistenta muschiilor picioarelor, dar si a inimii si a sistemului cardiovascular in ansamblu. Asadar, alearga cu intensitate pana sus, apoi coboara dealul in pas vioi, dar fara a te forta.

3. Nu te opri, ci variaza intensitatea. Se pare ca o alergare reusita si cu un risc mai mic de accidentare consta in alternarea intervalelor de intensitate maxima cu intensitate scazuta, asadar alearga 20 minute, 1 minut cu putere, 1-2 minute mai incet.

4. Si-am ajuns iar la… greutati! Oricat de mult iti place sau nu acest cuvant si ce implica el, trebuie sa stii ca ridicarea de greutati este esentiala pentru a-ti creste viteza, rezistenta si performanta atunci cand vine vorba despre alergat. Sfatul nostru: include ridicarea de greutati in antrenamentul tau macar de 2 ori pe saptamana, vizand cele mai importante zone pentru alergatori: soldurile, muschii hamstring, gambele si partea inferioara a spatelui.

5. Slabeste alergand si… sarind! Daca esti fanul alergarilor in aer liber sau chiar si la sala, pe banda, atunci inseamna ca iti plac exercitiile cardio si n-ai refuza cateva minute de… sarit? Fie ca alegi coarda de sarit sau exercitii de tipul jumping jacks, trebuie sa stii ca acestea nu doar ca topesc grasimea inestetica, dar pentru ca implica o miscare de lungire a muschiului, urmata de o contractare a lui, sariturile ii ajuta pe alergatri sa accelereze cu o mai mare putere, cresc viteza de alergare si imbunatatesc echilibrul corpului.

6. Adopta postura corecta pentru a accelera arderea caloriilor! Postura corecta creste performanta in timpul alergarii, asadar stai dreapta, cu trunchiul usor inclinat, privirea in fata, nu in pamant pentru a-ti indrepta gatul si pentru a-ti relaxa umerii.

Slabeste alergand, slabeste frumos!

Conform Shape.com, o femeie de 68 kilograme arde, in 30 minute de plimbare, aproximativ 150 calorii, dar daca alearga cu 10km la ora, arde peste 350 calorii! Asadar, alergatul este o arma sigura impotriva caloriilor, a grasimii inestetice si a unui trup moale, lipsit de vlaga.

Ce zici, incepi sa alergi de astazi?            

sursa

Pisica norocoasă - Missie

Lucky cat - Missie 

 V-o prezint pe Missie. Ieri, 4 Noiembrie, a fost ziua dânsei și împlinește 9 luni mari și late. În luna Mai, doar ce o aveam de scurt timp și obișnuiam să ies cu ea peste tot, m-am decis să merg la Billa cu ea cu tot , unde era întâlnirea cu mama mea. 
 
 Ajunse acolo, în parcare, am primit vreo 2, 3 complimente cum că "pisică frumoasă ca stăpână", "ochi frumoși ", "ochi de husky" și așa mai departe. Le-am primit cu mare drag iar mama mea de asemenea. Țin să precizez faptul că Rodica Smaranda nu iubește animalele când vine vorba să stea în casă, dar cu toate astea era mândră și ea. 
 
 Scurt timp mai târziu, după cumpărături, mă urc în mașină și greșeala mea a fost să o transfer pe Missie în spate. Mama și a pus geanta în spate și când a dat să închidă ușa, a trântit-o exact în capul puiutului. M-am întors și am văzut pisicuța cum se zbătea, iar în secunda următoare cum mama o ia razna și începe să plângă, strigând în stânga și în dreapta că mi-a omorât-o pe Missie. AM avut puterea de a lua pisica în brațe și am pus-o la o distanță de un metru de noi și am început să am grijă de mami să nu între femeia în șoc. Dă-i tu distonocalm, explică-i că era un simplu animal și că mai importantă e ea să nu pățească ceva și tot așa.. Cum ne tocmeam noi acolo că sunt bine și nu trebuie să mai facă așa, începe Missie a mișca. Câteva secunde mai târziu am ajuns la cabinetul veterinar și l-am rugat pe Dragoș, medicul, să-mi "facă" pisica. Nu a vrut să îmi dea nicio speranță și mi-a spus direct că nu o să supraviețuiască. A stat 4 zile în comă și deja în cea de a cincea zi a început să mănânce câte un pic cu seringa , mai bea și câte puțină apă și ușor ușor s-a pus fetița pe picioare. Bineînțeles, a durat aproape trei săptămâni perioada de covalescență dar s-a recuperat și acum este o pisică foarte drăgăstoasă, umană și delicioasă. Este răsfățata familiei Smaranda.

     

        Welcome November, please be good to me !

Vrei un abdomen frumos? Lucrează

 O metodă foarte simplă pentru a obține un abdomen bine lucrat și de invidiat. Dacă vrei ceva, luptă. Pentru a obține nu este îndeajuns doar să îți dorești foarte mult ci trebuie să și faci ceva !  Urmărește videolicpul de mai jos și dă-ți seama că nu este chiar atât de greu precum crezi.. 
Ai timp la bărânețe destul să ai burtă, să ai piei lăsate. Muncește acum pentru sănătatea și frumusețea ta, dacă asta vrei :)

Vrei un abdomen de invidiat ? 

Manhattan, Long Island

 New York, New York .. 
 
 ce-ai făcut tu să se întoarcă toate împotriva ta în asemenea hal ? 
 
 Nu realizez faptul că orașul unde am locuit timp de un an este acum sub ape. Nu pot să cred când toți prietenii-mi spun că tocmai le-a intrat un copac în casă, curentul le vine și le pleacă după noroc iar mașinile le sunt distruse de copacii prăbușiți. 
 
 Gândul meu este mereu cu voi și îmi doresc ca acest coșmar să se sfârșească foarte curând ! Pagubele sunt mari dar la sfârșitul zilei voi, oamenii, sunteți importanți. :)

Scrisoare către liceeni - Tudor Chirilă

           Din punctul meu de vedere această scrisoare către liceeni este mult prea adevărată și profundă. Încearcă să te lași copleșit de ea și vezi ce iese. NU vreau să fiu înțeleasă greșit cum că eu sunt sfântă sau nu am făcut ceva rău din ce menționează el dar poate impactul pe care l-a avut asupra mea m-a făcut să schimb anumite lucruri, doar cele la care mai pot lucra și pot modifica. În schimb, la voi este încă devreme, încă puteți să vă modelați personalitatea, să schimbați ceva sau să spuneți 'nu' la ceva ce știți din auzite că o să pună control asupra voastră. Încercați să nu vă doriți atât de mult să deveniți adulți și să treceți de perioada cea mai frumoasă a vieții, pentru că după o să regretați. Trăiți fiecare clipă la maxim și mergeți pe principiul că fiecare lucru are vremea potrivită  :)

Noi am pierdut. Dar voi, voi mai aveti o sansa. Noi am fost fericiti ca am descoperit Coca-cola si bananele si am crezut ca daca noi citim, si ei vor citi. Si ca toti vom progresa si tara o sa aiba scapare. Noi ne-am inselat. Unii dintre noi au plecat de aici. Castiga bani acolo si tanjesc dupa orasul asta imputit. Voi insa, voi aveti o sansa. Voi, aveti sansa.

Nu va ganditi la furat. E calea cea mai simpla. Stiu ca ati aflat ca asa te imbogatesti. Daca ai pamant sau daca faci afaceri cu statul. Stiti voi ceva despre tva si cum ai putea sa-l furi, dar nu va e inca foarte clar. Nu asta e drumul. Cu cat se va fura mai mult, cu atat se va construi mai putin, iar copiii copiilor nostri vor mosteni un imperiu de cenusa. Sunteti tineri si totusi habar n-aveti ce inseamna un Bucuresti in care se circula normal. Daca voi habar n-aveti si daca Ei continua sa fure, ganditi-va la copiii nostri. Nu e nici o sansa.

Cititi. Cititi mult. Cititi tot ce va pica in mana. Nu-i mai ascultati doar pe profesori. Cititi orice, fara discernamant. Nimic nu e mai important ca lectura, acum. Apoi, cautati-va intre voi. Vedeti care cititi aceleasi lucruri si inhaitati-va. Numai in haita de oameni destepti o sa reusiti. Unul singur dintre voi va fi mancat. Zece insa, s-ar putea sa reusiti. Ganditi-va de pe acum sa-i inlocuiti. Timpul lor trebuie sa se termine. Trebuie sa-i dominati. Dar nu cu gandul ca veti fura mai mult ca ei. Asta e calea simpla care va va sufoca mostenitorii. Ce-o sa faceti cu milioanele intr-un oras mort? Ce-o sa cumparati, cu banii gramezi? La ce-ti foloseste un Lamborghini cand n-ai o autostrada? De ce sa ai o vila intr-un cartier sufocat de inundatii?

Nu va dusmaniti profesorii. Sunt oameni amarati, din ale caror drame puteti invata. Isi dau priceperea pe un salariu de nimic si va invata carte. Nu va bateti joc de ei. Au muncit, si nu e vina lor ca parintii vostri s-au descurcat mai bine. N-aveti nici un drept sa-i dispretuiti. Nu le sunteti superiori. Banii parintilor vostri nu va reprezinta. Va reprezinta doar ceea ce puteti scoate pe gura. Aveti grija ce scoateti pe gura. Vremea pumnului si a bodiguarzilor a trecut. O sa calatoriti, iar copiii francezi invata carte, englezii la fel. Va confruntati cu o lume care acum e mai deschisa decat oricand. Hotii de la putere nu sunt in stare sa va spuna cine este Delacroix sau Chagall. Nici Duchamp. Nu va pot spune care e influenta lui Schopenhauer in Sarmanul Dionis si nici de ce este Eminescu un romantic intarziat. Foarte putini o sa va spuna cine a pictat Cina cea de taina si de ce Visconti a ales romanul lui Thomas Mann ca sa faca un mare film. Ei vor sti doar sa va invete sa furati. Iar calea asta, mai devreme sau mai tarziu, se va infunda si ne va asfixia copiii.

Nu va mai luati dupa ziare. Nu dau doi bani pe generatia voastra, nu va dati seama? Pentru ei, cu cat sunteti mai prosti, cu atat le va fi mai usor sa va vanda orice cacat. Iar cacatul pe care il veti cumpara va fi obtinut de la prosti, platiti pe masura. Adica prost. Eleva porno este un exemplu. Nu cititi ziarele. Cititi cateva, cele care va informeaza. Nu marsati la orice promotie. Fiti mai selectivi.

Nu fumati iarba si nu va dati in cap cu alcool, cu orice pret. O sa le dati apa la moara incultilor si hotilor de la putere. Le va fi mai simplu sa va catalogheze drept o generatie de distrusi, iar banii destinati salvarii voastre, ii vor fura. E timp si pentru iarba, e timp si pentru tequilla. Acum insa trebuie sa invatati, pentru ca in curand nu va mai fi timp pentru asta, caci veti intra in viata adanc de tot, si e mai rau ca in jungla. Animalele au reguli nescrise. Oamenii au legi scrise.

Nu alergati dupa bani cu orice pret. Banii trebuie sa va fie doar mijloc, nu scop. Scopul vostru trebuie sa fie cunoasterea. Cu cat veti sti mai multe, cu atat veti fi mai inalti. Orice carte citita, orice lectie invatata, se vor aseza sub voi si va vor ridica deasupra celorlalti. Veti domina cu mintea. Nu e nimic mai frumos decat asta. Europa cumpara inteligenta. Romania nu cumpara nimic pentru ca hotii nu construiesc, hotii fura. Nu uitati ca va fura pe voi si asta trebuie sa va opreasca. O sa auziti toata viata de Napoleon si de Nicolae Titulescu, dar sigur copiii vostri nu vor sti cine a fost Emil Boc. Istoria o scriu cei care construiesc.

Sunteti tineri. Nu va ganditi ca sunteti slabi. Puterea voastra sta in curatenie. Sunteti curati, n-au apucat sa va manjeasca, dar daca dintre voi nu se vor ridica luptatorii, o sa va improaste cu noroiul strazilor pe care nu le-au reparat. Fiecare picatura de noroi sunt banii care n-au ajuns pe strada aia. Trebuie sa schimbati asta. Care e calea? Sa cititi. Literatura universala o sa va invete sa deosebiti Binele de Rau. Balzac, Stendhal, Dumas, Dostoievski, Dickens, Tolstoi, Goethe, toti deosebesc Binele de Rau. Din prezentul amaratei asteia de tari nu puteti invata Binele. Binele puteti fi voi. Si cu cat veti fi mai multi buni, cu atat veti sufoca raul. Nu e imposibil. Dati scrisoarea asta mai departe. Deveniti buni, mai buni, cei mai buni si raspanditi-va precum lacustele.

Nu-i invidiati pe oamenii cu bani. Nu va faceti modele din baietii de bani gata, din baietii de oras. Dupa treizeci si noua de ani le va ramane doar o lista lunga de femei. Or trofeele astea sunt trecatoare. Cand imbatranesti si trofeul tau va fi o baba. Dupa asta vine singuratatea. Voi aveti sansa sa lasati ceva in urma voastra. Banii nu sunt Calea. Priviti unde ne-a adus setea de bani.

Nu va resemnati, asta nu duce nicaieri. Capul plecat, sabia il taie. Protestati, luptati, protestati. Cu scop, insa. Nu degeaba, ca altfel se transforma in latrat. Invatati legile. Invatati-va drepturile. Atunci veti sti cand are cineva voie sa va legitimeze. Veti sti cum sa luptati, daca veti sti legile. Apoi o sa vedeti ca legile sunt proaste. Si veti intelege ca trebuie sa le schimbati. Pare greu si cere timp. Dar, Doamne, voi aveti timp si pentru voi nimic nu e greu. Voi nu intelegeti ca SUNTETI SCHIMBAREA? Daca voi lasati tara asta pe mana hotilor, atunci, de-abia copii vostri vor mai avea o sansa! Caci sansa vine o data la o generatie. Noi am pierdut. Cativa dintre noi, si nu suntem putini, va putem ajuta. Noi suntem Fomila si Setila, dar voi sunteti Harap-Alb. Alegeti dintre voi pe adevaratii lideri. Sa-i alegeti si sa nu-i invidiati. Lor le va fi cel mai greu. Vor avea gloria, dar si cosmarul. Vor fi salvatorii vostri, dar se vor pierde pe ei insisi. Liderii trebuie sa fie dintre voi. Si trebuie sa-i cautati de pe acum. Uitati-va unii la altii in fiecare zi si cautati-va capitanii. Altfel veti pieri o data cu noi. Si atunci portile libertatii ne vor fi inchise si EI vor castiga. Cine sunt ei? Stiti foarte bine. Ii vedeti in ziare, in fiecare zi.

Salvati-va! Salvati-ne! Este o singura cale! Lupta cunoasterii!! Si cand veti fi castigat lupta cunoasterii, de-abia atunci veti cunoaste sa luptati cu adevarat!!!

Nu va amagiti cu prezentul... Salvati-va in viitor. Noi am pierdut. Voi? Ce faceti? 

      http://www.youtube.com/watch?v=_UlQysfpqds

"Intelligence is enormously sexy"

 de câte ori nu ți s a întâmplat să lase un bărbat garda jos fiindcă nu ți a mai rezistat jocului de cuvinte în care l ai tras? 

 sau atunci când porți o conversație cu cineva și este fluidă pentru că subiectele de discuție nu ajung să se termine ? 

 generația de astăzi pune mai mult accent pe aspect, bani și popularitate. nimeni nu realizează că fără inteligență nu te poți bucura de acestea prea mult timp. banii vin și se duc, frumusețea la fel iar de popularitate nu mai vorbesc. 

 Alege ți persoana de lângă pentru calitățile acestea superficiale și Nici nu îți vei da seama cât de repede ajungi să te întrebi ce a fost în capul tău. Cum să nu ți se ia când subiectele voastre de discuție sunt limitate sau lucrurile pe care le aveți în comun să fie nesemnificative. 

     știu, astea sunt vremurile și e greu să nu te lași furat de lucrurile materiale dar ai grijă să nu pici în propria ta plasă pentru că mai încolo nu o să ai la cine să te plângi. 

     Dă ți seama la vorbă, îndrăgostește te de cunoștințele lui vaste, imaginează ți că el o să fie omul care o să îți formeze copiii și o să îi învețe lucruri bune și interesante.  

      Întreabă! când nu știi ceva, întreabă. dacă persoana potrivită poate de aproape cele mai multe ori să te lumineze, mulțumește-te cu asta, pentru că acum ți se poate părea insignifiant dar mai târziu o să fie lucrul ce va clădii casa voastră. 

      Fetelor, vă încântă prea tare mașina pe care o are acum ? Bun și pe mine, dar pune ți în balanță și faptul că acum a luat-o prin mijloace foarte simple pentru că încă mai este perioada în care se mai poate face ceva pe ici pe colo , sau poate a primit-o de la părinți, dar peste nouă ani ? Cum crezi că o să poată face rost de lucruri foarte scumpe care să îți ia ochii dacă nu are cunoștințe , dacă la rădăcini nu are o diplomă..   fii deșteaptă dacă nu ai fost înzestrată cu inteligență! La fel și pentru bărbați... 

dacă îți merge mintea poți să faci și să ai multe. nu face parte din generația de copii care au primit totul de-a gata. 

  

summer come back

 vara mea..
  
 mi e dor de ea. știu, este octombrie, nu a plecat de mult dar îmi lipsește deja. vara este cel mai frumos anotimp! tot anul este minunat în felul lui, să nu mă înțelegeți greșit dar vara este deasupra tuturor anotimpurilor fiindcă îți încălzește sufletul oricât de rece ar fi el.
 vara te dezbracă de toate problemele tale, te face să te simți mai liber decât o pasăre de pe cer. ai orizontul așa larg încât vezi dincolo de orice barieră!

 fiecare vară are povestea ei! de cele mai multe ori se nasc iubiri din nisipul mării care nu se sfârșesc, continuă și în septembrie , octombrie, noiembrie... 
 în pofida schimbării climei, fiecare lună care trece și aduce tot mai multe rânduri de haine pe tine, ajută amintirea a ceea ce ai trăit in luna lui cuptor să devină tot mai fierbinte in corpul tau răcit de frig.
 atâtea amintiri, atâtea povești... vara este atât de populară! toată lumea vorbește despre ea și atâția sunt topiți după/de ea!
 poate dacă afară nu ar ploua și nu ar fi atât de frig, mă gândesc la faptul că nu m aș fi transpus într o asa stare de melancolie... dar am dreptul să simt tot ce vreau și dacă eu vreau să suspin după vara care a trecut, asta am să fac.
 mă pun la birou, în fața ferestrei și umplu paharul de vin și încep să îmi aduc aminte fiecare zi specială din vara lui 2012.
 sunt nerăbdătoare pentru luna decembrie să petrec cea mai frumoasă sărbătoare a Iernii - Crăciunul  dar si pentru ziua mea am planuri.... în schimb sunteți și voi conștienți că știți ce simt și la ce mă refer. toate anotimpurile sunt drăguțe in felul lor dar anotimpul cald îți oferă mult mai multe aventuri și oportunități de a-ți omorî timpul.
 pur și simplu te prinde în vraja mării.. 
  
  
 P.S I Love you 

Multumesc..

 Aproape tot ce mi-am dorit am obținut... Și dacă nu e așa , este pentru că nu am vrut Dumnezeu mi-a dat forța de a zâmbi în cele mai nasoale momente ale vieții!

cinci reguli simple în viață

 5 reguli simple în viață  (5 simple rules for a happy life)

1.   Nu te da niciodată bătut. 
2.   Să ai credință. 
3.  Nu face lucurile complicate. 
4.   Să ai un spirit tânăr. 
5.   Nu lua toate lucrurile în serios. 

•               Never give up!  
•  Have faith
•  Keep it simple 
• Stay as youthful as kid
•  Don't take things too seriously                                
 

 

shit about me

 Sunt simplă, dar prea complicată.. 

 ..iubesc, dar urăsc iubirea.

ador soarele, dar înțeleg ploaia

să nu îmi faci rău, sunt atât de inofensivă încât o să-ți pară rău .. 

Good girls are bad girls that never get caught ! 

Speranța moare ultima

Te-a părăsit iubitul? Ai luat 2 la romană ? Simți că toată lumea este împotriva ta? Te simți la capăt de drum, ești la marginea prăpastiei și crezi că totul este pierdut..
Atârnând de un fir de ață, demoralizat și trist.... îți vine în minte să îți iei viața? Ai un "flash" gen, cum că aceasta ar fi singura soluție care te-ar putea salva în astfel de momente.
Ei bine, nu este vorba că te înșeli... dar nici nu ar trebui să gândești așa ceva! Sunt sigură că oricine a gândit asta o dată în viața fiecăruia, dar imediat și-a revenit în cunoștință și și-a cerut iertare în mintea lui. De ce? Pentru că în primul rând, viața ți-a fost dată ca un dar pe care tu trebuie să îl prețuiești cum știi mai bine. Din acest dar tu trebuie să faci ceva miraculos, ceva care să inspire lumea din jur!
În al doilea rând, nu ai niciun drept să faci această prostie. Nu este iertat de către nimeni. Nu există motiv în lumea aceasta demn să te facă să te sinucizi. În orice "gaură" ai putea să te aflii, o să găsești soluție pentru orice. Lucrurile vin de la sine, ușor ușor găsești rezolvare pentru orice lucru. Nu ai motive întemeiate să poți să părăsești lumea mai devreme de când ți-e scris. Sunt atâtea lucruri pe care trebuie să le trăiești, să le încerci și să guști din adevăratul sens al vieții!
Bineînțeles, viața are suișuri și coborâșuri ca intodeauna. Nu este persoană pe lume să aibă viață perfectă. Dacă am duce toți o viață perfectă și nu am avea probleme, atunci când am trăi momente frumoase, am știi oare să le apreciem cu adevărat? Am vedea acele lucruri bune care ni se întâmplă mereu ca pe niște momente pe care le merităm și care trebuiesc neapărat să se întâmple. Nu este așa?
Dacă tu consideri că sinuciderea este soluția cea mai bună, îți dai seama oare cât de egoist ești? Realizezi oare? Adevărul este că tu scapi de totul, de tot ce părea greu , tot ce nu avea o rezolvare. Dar cei din jurul tău ce fac? Cu ei cum rămâne? Dacă nu te gândești la tine, dacă nu te gândești la faptul că este un păcat din punct de vedere religios, dacă nu te gândești la nimic decât la "tragediile" din viața ta, atunci gândește-te pentru 2 minute, nu mai mult, la ceea ce lași în urmă. Imaginează-ți că îți lași familia îndurerată , prietenii în suferință și toată lumea întrebându-se "de ce?"
Închipuie-ți faptul că pentru ei viața trebuie să meargă înainte și să găsească o soluție să o ia de la capăt fără TINE. Îți dai seamă cât de greu le este lor? Pentru că nu e durere pe lume mai mare decât o mamă să își piardă copilul. Nu sunt mamă încă dar sunt o persoană care a trecut prin astfel de întâmplări neplăcute și au fost dureroase. Au fost înțepătoare. Mai rele ca durerile fizice. Deci pot să îmi imaginez cum este pentru o mamă să își piardă lumina ochilor ei. Pentru o familie să fie cu o persoană în minus. Pentru niște prieteni care au grupul incomplet după aceea.
Trebuie să fii conștient că oriunde te-ai afla, în orice poziție grea te-ai regăsii, nu trebuie să te dai bătut! Luptă mereu pentru ceea ce vrei să obții. Încearcă să nu mai fii deprimat, să nu mai tinzi să fii supărat din nimicuri și să te plângi pentru orice lucru mărunt care ți se întâmplă. Bucură-te de ceea ce este frumos în viața ta, bucură-te de ceea ce ai. Dacă nu ai, găsește o modalitate de a face și de a avea pentru că există. Când te aflii în situația de a plânge că ai luat o notă mică, renunță. Și eu am fost acolo, și eu am trecut prin toate copilăriile astea ca să ajung să îmi dau seamă că nu are nicio relevanță.
Cel mai important lucru de știut este că nimeni nu o să se oprească în loc pentru suferința ta. Oricât de mare este, toți își urmează în continuare calea. Trebuie doar să îți treacă prin minte toate astea și apoi o să renunți să faci un lucru atât de prostesc. Imaginează-ți că nimeni nu o să ajute pe nimeni, în parte să își revină după o astfel de chestie și că fiecare o să trebuiască să își găsească o modalitate de a-și 'linge' propriile răni!
Nu fii egoist!! Sunt atâția oameni care iubesc viața la maxim dar suferă de o boală incurabilă. Mii de oameni pe pământ își doresc să mai aibă un minut de trăit pentru că l'ar aprecia la limită.
Nu în ultimul rând, ar trebui totuși să îți pese și de lumea din jurul tău pe care nu o cunoști, dar care bârfește. Ai auzit cum ies tot felul de vorbe despre accidente cu victime? Poate nu ai nicio vină și se întâmplă, Doamne ferește, să mori. Este un subiect numai bun pentru oamenii care nu te cunosc și nu au nicio treabă cu tine, să înceapă să își asume lucruri fără evidențe. Ca de exemplu, șoferul era băut,drogat, nu avea carnet...etc. Analizează un pic câți vor fii de partea ta dacă tu îți iei de unul singur viața. Toată lumea te va judeca. Toți, în afară de familia ta care se va întreba de ce trec ei prin asta și care,totuși, nu vor înceta să te iubească.
Dacă vă întrebați de ce am scris asta... este pentru faptul că în America, o prietenă de-a mea s-a sinucis din cauza unor antidepresive pe care le lua și au făcut-o să fie foarte demoralizată, până la punctul în care a făcut prostia de față. Pe lângă Katy Rose, Dumnezeu să o odihnească în pace, sunt alte tinere persoane care au reacționat la fel. Am contul familiilor respective de Facebook și văd comentariile lor de zi cu zi și rămân total impresionată de durerea lor. Aproape că o simt. Mă inspaimântă faptul că ei mai au încă doi, trei sau patru plozi pentru care trebuie să își continuie viața ca și cum nu ar suferii. Este trist și nedrept.
Aveți grijă și nu uitați niciodată că aveți un scop în viață! Sunteți născuți cu un anumit destin pentru a face ceva pe lume! Încă nu am descoperit care îmi este țelul sau unde trebuie să ajung dar cu pași mici, mă îndrept către el, cu siguranță. Trebuie doar să crezi !

Crezi în tine!!
Mulțumesc

♥ ♥

Love = a form of amnesia when a girl forgets there are 1.2 billion other boys in the world :)

Femeile..

Femeile sunt precum merele neculese . Cele mai bune sunt in varful pomului,Majoritatea barbatilor nu vor sa se intinda dupa cele bune fiindca se tem sa nu cada si sa se raneasca.
Prefera,in schimb, merele cazute pe jos , care sunt trecute si nu la fel de bune,dar usor de luat.Merele din varful.....

Intalnire in 2021 , clasa a XII-a F

Buna seara pentru toata lumea.
Experienta mea cu facultatea este una in regula. A fost mai greu sa ma adaptez tinand cont ca am lasat multe in Romania si am venit aici unde nu cunosteam pe nimeni...da,r cu timpul mi-am facut prieteni. Cursurile sunt minunate, cam mult de citit dar tin pasul, nu ma pot plange. Orele de actorie sunt foarte frumoase si amuzante.
In rest, nu prea am mai fost eu cea mai petrecareata ci doar m-am mentinut pe o perioada de plutire.(chiar de nu va vine sa credeti)
Am invatat sa gatesc una alta si imi pregatesc singura. Nu este mancarea ca acasa dar este comestibila. Cat despre primele 2 saptamani, am slabit cat nu slabisem in vara. Iar despre intalnirea de 10 ani.. wow , ce pot spune, intr-un fel o astept cu nerabdare dar intr-alt fel...prefer prezentul si anii de studentie..de care nu o sa mai am parte niciodata.(cum s-a intamplat si la liceu). A fost cea mai frumoasa perioada din viata mea , ceea ce include si experienta mea din clasa a XI-a. Multumesc si va urez tot ce e mai bine tuturor. Traiti clipa si nu va mai ganditi la ceea ce va lipseste si doar bucurati-va de lucrurile pe care le aveti.

- NIGERIA -

 

Nigeria este o țară situată în parteavestică-mijlocie a Africii, în golful Guineii, fiind țara cu cea mai mare populație a acestui continent.

Dispunând de o producție de petrol importantă, Nigeria rămâne o țară relativ săracă, fapt datorat în principal corupției. Conform valorii PIB-ului său, se plasează ca a treia țară din Africa, după Africa de Sud și Algeria. Cu toate că au loc scrutine electorale cu vot universal, democrația nu este încă stabilită, la ultimul scrutin electoral având loc fraude masive, conform observatorilor internaționali.

Din 1991 capitala este în noul oraș Abuja.

Locuitorii se numesc nigeriani, (cei din Niger numindu-se nigerieni).

In imaginea din dreapta, puteti observa aceste negrese numite "Mama Food" , care stau pe langa cei care muncesc sa le vanda mancare.

Inca din copilarie, tinerii sunt pusi la munca drastica, ca de exemplu spalatul hainelor si al vaselor in rau.

Cladirea cu patru turnuri este o biserica avand o arhitectura de apreciat.   

In Nigeria, se intampla accidente rutiere zilnic deoarece negrii merg foarte rapid cu masina si nu sunt deloc atenti.

90% din accidente sunt mortale.

Cladirea albastra este un mall(centru comercial) care seamana mai degraba cu o biserica.

 Sursa - Ionut Smaranda ( Tati) 

 

PROIECT LA ENGLEZA

Phenomenal Woman - Maya Angelou from Bogdan Stăiculescu on Vimeo.

Chestionarul lui Proust

1. Principala mea trăsătură este optimismul.
2. Calitatea pe care doresc să o întîlnesc la un bărbat: umorul
3. Calitatea pe care o prefer la o femeie : onestitatea
4. Ce preţuiesc mai mult la prietenii mei : increderea acordata
5. Principalul meu defect : nehotarare?!
6. Îndeletnicirea mea preferată e rasul (Alfred Bendel)
7. Fericirea pe care mi-o visez: copiii mei fericiti la randul lor
8. Care ar fi pentru mine cea mai mare nenorocire: pierderea unui membru al familiei/apropiat
9. Locul unde aş vrea să trăiesc : departe de lumea rea, pe o insula destul de pustie , intr-o casa la malul marii, cu putin mobilier
10. Culoarea mea preferată: nu e culoare insa... este negrul
11. Floarea care-mi place : trandafirul alb.
12. Pasărea mea preferată ; randunica
13. Prozatorii mei preferaţi: Octavian Paler , Mihail Sadoveanu
14. Poeţii mei preferaţi : Mihai Eminescu, Nichita Stanescu
15. Eroii mei preferaţi din literatură : Fat Frumos (asta e frumusetea literaturii... te bucuri de ea chiar de nu este adevarata)
16. Eroinele mele preferate din literatură: nu am, multumesc
17. Compozitorii mei preferaţi : mozart
18. Pictorii mei preferaţi : crista
19. Eroii mei preferaţi din viaţa reală: familia mea - va respect pe viata
20. Ce urăsc cel mai mult : ploaie + iarna = combinatia nepotrivita
21. Calitatea pe care aş vrea s-o am din naştere: sa fiu mai hotarata
22. Cum aş vrea să mor : linistita si fara dureri
23. Greşelile ce-mi inspiră cea mai mare indulgenţă: a insela
24. Deviza mea: Traiesti doar o data!

Sfantul Ion

12/19/10

Am incercat sa astern cateva cuvinte despre starea pe care o am acum...in schimb am sters totul deoarece sunt destul de puternica sa pot sa trec peste probleme si fara sa vorbesc despre ele si stiu un singur lucru mare si important :"Nu o sa se sfarseasca viata nimanui doar pentru ca tu suferi"

So this is Christmas..

În data de 20 decembrie se sărbătoreşte ziua Sf. Ignatie Teoforul sau, mai simplu pentru români, ignatul. Această dată era o semnificaţie deosebită în cadrul pregătirii pentru sărbătorile de iarnă: este ziua în care se taie porcul. O tradiţie moştenită din strămoşi, una din puţinele păstrate cu sfinţenie mai ales în mediul rural, tăierea porcului are, pe lângă beneficiile culinare, şi semnificaţii aparte. De ce porcul, şi de ce în ziua de Ignat?

Tăierea porcului înainte de Crăciun

Se spune că ziua de Ignat este aceeaşi cu ziua zeităţii solare celebrate în antichitate, care moare pentru a renaşte peste câteva zile, drept pentru care se fac sacrificii animaliere. Este o tradiţie care n-a fost întâlnită în Asia decât în India şi în Europa doar la români şi aromâni. Este considerată vechea sărbătoare a zeului hindus Shiva, zeul soarelui.
Ziua în care se tăie porcul este un moment de sărbătoare în familie. Se spune că în această zi, dacă cei săraci nu au un porc, trebui să tăie alt animal. Ziua începe de dimineaţă, când gospodarii vor scoate animalul de sacrificiu în curte şi vor pregăti locul special pe care îl vor afuma după tăiere. Cei care sacrifică şi asistă la tăierea porcului nu trebuie să fie persoane miloase, fiindcă se spune că porcul moare greu şi carnea nu va fi bună. De asemena, bătrânii spun că, în noaptea de dinainte de Ignat, animalele visează că vor fi sacrificate.
După ce porcul a fost pârlit întreg, se va începe tranşarea şi împărţirea organelor şi a cărnii. Gospodină va separa slănina, carnea, organele, picioarele şi capul pentru a le prepară. Slănină se sărează, carnea se separă în funcţie de preparatul culinar pentru care este destinată: sarmale, fripturi, pomană porcului. După tăiere se bea ţuica fiartă şi vin, iar mai apoi, după ce treaba în gospodărie este gata, se serveşte pomana porcului.
În ziua de Ignat nu se lucrează. Există o serie de superstitii pe care cei din mediul rural le ţin şi astăzi. Dacă cineva lucrează altceva în ziua de Ignat, va cădea bolnav şi va avea convulsii, la fel că porcul când este tăiat. În Ajun se fierbe grâu din care mănâncă toţi cei din casă, iar ce rămâne se da păsărilor a două zi în zori. După ce porcul este tranşat, se caută să se vadă dacă în inimă nu are sânge "îngheţat" - înseamnă că proprietarul va avea noroc la bani. Untură de porc negru este folosită la vrăji. De bobotează, femeile duc o parte din untură la preot pentru sfinţire, iar apoi o păstrează pentru a unge pe cei care suferă de junghiuri şi dureri de picioare. De asemenea, cei care erau bănuiţi că vor ajunge strigoi erau unşi cu untură de porc negru. În ajun de Ignat, vrăjitoarele umblă să "ia belşugul "caselor, iar gospodinele împrăştie mei şi grâu în faţă casei şi a acareturilor.
O altă superstiţie de Ignat este crucea pe care o fac bunicii pe fruntea nepoţilor cu sânge de porc, pentru a fi feriţi de boli. După ziua de Ignat şi până la Crăciun femeilor le este interzis să toarcă. În schimb, acestea trebuie să se pregătească cu toate cele trebuincioase pentru masă de Crăciun: sarmale (care, de fapt, nu se servesc chiar în ziua în care au fost făcute), cârnaţi, tobă, lebăr şi alte bunătăţi din carne de porc, dar şi prăjituri la care se foloseşte untură de porc. Mitul conform căruia untură nu este sănătoasă ar trebui contrazis: untură este de fapt un detoxifiant pentru organism, atâta timp cât este proaspătă şi nu prăjită.

Viaţa este atât de frumoasă atunci când iubeşti

Balul Bobocilor 2010

Balul bobocilor 2010 Colegiul National "Mircea cel Batran"

Timpul: Vineri – 5 noiembrie 2010, ora 20:00
Spaţiul: discoteca - Bloody Mary, Rm.Vâlcea
Eveniment: "Balul Bobocilor" organizat special pentru elevii claselor a IX-a, de către clasele a XII-a F şi E
Prezentatori: Smaranda Sandra (a XII-a F) şi Danilescu Bogdan (a XII-a E)
Artişti invitaţi: DJ Rhynno & Sylvia
Organizatori: Georgescu Andrei, Smaranda Sandra, Constantinov Rada (a XII-a F) şi Drăgălău Bella Evelin (a XII-a E)
Mesajul: pentru ca un lucru să iasă bine trebuie să depui efort.
Distracţia vine… muncind.

Părerile organizatorilor de la clasa a XII-a F:

Georgescu Andrei: Pentru mine balul bobocilor a însemnat foarte mult, tocmai de aceea m-am implicat foarte mult emoţional. Încă din clasa a IX-a îmi doream ca în anul terminal să contribui la organizarea balului. Mă pot considera o persoană norocoasă întrucât am trecut prin 2 etape ce ţin de acest eveniment, atât ca participant în clasa a IX-a, cât şi ca organizator, şi aş putea spune că acţiunea verbul "a organiza" este mult mai greu de realizat decât "a participa".
Stres, emoţii, dezamagiri, nervi... Dacă aş fi fost negativist,aşa aş fi descris balul şi perioada repetiţiilor, dar cum îmi place să văd partea plină a paharului pot spune, convins, că a fost o experienţa inedită, care-mi lipseşte enorm! M-am distrat alături de concurenţi şi ceilalţi organizatori, am făcut multe ieşiri împreună care ne-au apropiat. Am muncit dar ne-am şi distrat.
Mi-aş mai dori experienţe de acest gen!

Smaranda Sandra: Experienţa balului :, în primul rând, în calitate de organizator, am avut parte de o experienţă minunată de a mă apropia într-un timp atât de scurt de nişte elevi foarte minunaţi şi de a învăţa de la ei tot ce e mai frumos şi tineresc. Am avut parte de nişte repetiţii minunate şi unice în felul lor. Bobocii au fost foarte responsabili şi au muncit mult. Ca şi prezentator a fost o experienţă nouă pentru mine dar şi foarte frumoasă. Am avut emoţii dar le-am stăpânit usor! Multumesc mult!

Secrets that she keeps

There were secrets kept deep inside her heart for about a decade and she had a wall between her and all the people in the world until a man came into her life from nowhere. It was just an ordinary day. She had her feet on the ground. Now her life is upside down.. She fell for him, He feel for her... It was the hottest love but she was scared about her future. She was predicting a bad thing , or a big dissapointment... and he was always by her side. But one day...

e focul ce arde in inima mea. ♥ ♥ ♥

♥♥♥♥♥♥♥♥L-am privit cu intensitate, dorindu-mi mai mult decât orice ca viitorul să nu mai vină niciodată. Că acest moment să dureze o veşnicie , sau dacă aşa ceva nu era posibil, ca eu să încetez să exist când momentul se va termina. ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Simţeam cum nu mai vreau să-i dau drumul din braţele mele şi mă luptam să tot fur sărutări de la el iar inima îmi sărea din piept parcă şi respiraţia mi se transforma în gâfâială. Aşa rapid mă îndrăgosteşti de tine? spun eu.

Face parte din meseria mea prinţi! îmi răspunse el fără cugetare.

Doamne, nu ştiu cui să-i mulţumesc pentru fericirea care curge prin sângele meu.

Trăiesc clipa, mă bucur de fiecare moment şi nu ratez nicio şansa! ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

♥

They say there is always someone in a relationship who loves more..
Oh God I wish it wasn't me..

Rimnicu Vîlcea - oraşul nostru iubit

Rîmnicu Vîlcea

Orașul scăldat de apele bătrânului Alutus este o veche așezare venită din umbra timpului, istoria sa milenară fiind atestată de săpăturile arheologice găsite în cartierele Valea Răii și Stolniceni. Aici romanii au construit cetăți (castre) durabile care prin vestigiile lor atestă continuitatea de veacuri a așezării.

Prima mențiune documentară datează din 20 mai 1388, când Mircea cel Bătrân confirma mănăstirii Cozia stăpânirea la Râmnic a unei mori, dăruită de Dan I, și a unei vii, pe care o făcuse danie jupanul Budu, cu voia lui Radu I. Prima atestare ca oras este din 4 septembrie 1389, când Mircea cel Bătrân menționa într-un hrisov că se află în „orașul domniei...numit Râmnic”.
În centrul orașului, se găsesc ruinele curții domnești a lui Mircea cel Bătrân, prezențe materiale vii ale marelui voievod în această așezare; aici a semnat documentul de atestare a județului Vâlcea la 8 ianuarie 1392, fiind primul județ atestat documentar. Din vechea și măreața cetate se mai pot vedea astăzi doar zidurile care înconjoară parcul central, numit Mircea cel Bătrân în cinstea voievodului.
Radu cel Mare la 1504 înființează la Râmnic o episcopie numită Episcopia Râmnicului - Noul Severin, fapt ce este semnalat și de Paul de Alep în notele de călătorie ale sale în țările române. Însă atestarea documentară a acestei episcopii cu titulatura completă datează din timpul lui Mihnea Vodă la 29 decembrie 1590. Construcția nouă a Episcopiei ridicată la 1639 este distrusă de un incendiu provocat odată cu năvălirea turcilor din 1737. Tot așa se va întâmpla și în 1847. Construcția existentă a fost ridicată între anii 1850- 1856, iar picturile interioare sunt făcute de Gheorghe Tattarescu, purtând amprenta realismului italian. Noua construcție este ridicată prin strădania episcopului de Vâlcea Calinic primind denumirea de Catedrala Episcopală „Sfântul Nicolae”.


Monument, în memoria independenţei de sub Imperiul Otoman (1915)[8]La Râmnicu Vâlcea, la 1705 Antim Ivireanul, unul dintre cei mai buni tipografi ai vremii, a fost hirotonisit ca episcop cu Sfatul și cu voia prea luminatului și învățatului domn Constantin Brâncoveanu.

În secolul al secolul al XVIII-lea la Râmnic se desfășura o bogată activitate culturală, datorată cărturarului Antim Ivireanul (1705) care a pus aici bazele unei tipografii în care au fost tipărite mai multe lucrări în limba română. Primele cărți tipărite au fost Tomul bucuriei și Antologhion.

Istoricul Nicolae Iorga a denumit Râmnicul capitală a tipografiilor, iar un capitol al "Literaturii române vechi", "Epoca lui Chesarie de Râmnic".

Au ieșit de sub tipar în continuare "Gramatica slavonească" (1755), "Trâmbița românească" (1769), ciclul "Mineelor" (1776 -1780), întâia ediție a "Observații sau băgări de seamă asupra regulelor și orânduelelor gramaticii românești" a lui Ienăchiță Văcărescu (1787) și multe altele.

Alt important cărturar al Râmnicului, episcopul Damaschin, reușește tot în această perioadă să contribuie la românizarea aproape a tuturor cărților, traducând aproape întreaga literatură a timpului. În urma sinodului din 28 noiembrie 1719 ținut la mănăstirea Horezu (sau Hurezi), episcopul Damaschin propune înființarea a două școli: Una românească la Râmnic și una latinească la Craiova.

Tot la Râmnic la începutul secolului al XVIII-lea, s-a deschis o școală de artă, mai precis de zugravi sub conducerea lui Ioan Zugravul.

La 29 iulie 1848, în parcul Zăvoi, se intonează pentru prima dată cântecul Deșteaptă-te, române! compus de Anton Pann pe versurile poeziei „Un răsunet” de Andrei Mureșanu, la ceremonialul organizat pentru cinstirea victoriei revoluției și sfințirea stindardelor libertății naționale. Peste ani, în urma revoluției din decembrie 1989, „Deșteaptă-te, române!” a devenit imnul național al României.

Tu esti iubitul meu

Eu sunt iubita ta..
Si aripi iti cresc,
Al tau suflet e treaz..
Eu te duc la extaz.

EXPERIENŢA AMERICANĂ



În anul şcolar 2009-2010 am fost “elevă de schimb” în Statele Unite ale Americii, New York. Am locuit în Long Island, un oraş cu aproximativ 7000 de locuitori. La liceu a fost foarte frumos, diferit de Romania. Toţi erau doritori de ceva nou. Toţi erau interesaţi să fie membrii ai diferitelor cluburi unde făceau o mulţime de activităţi. Elevii sunt împărtiţi în diferite grupuri: cei ce fac parte din trupe, cei bogaţi, cei tocilari… exact ca în filme. Materiile pe care mi le-am ales au fost foarte interesante şi am studiat cu plăcere. De ex., la Psihologia Copilului am avut ca temă să luăm acasă un bebeluş care plânge, trebuie schimbat de scutece, trebuie să regurgiteze, etc. Pentru trei zile! A fost destul de greu (sunt sigură că nu o voi accepta să fiu o mama adolescentă: mă trezea la trei dimineaţa şi trebuia să activez brăţara şi să rezolv necesităţile unui copil… pe o păpuşă).
Am legat nişte prietenii minunate şi consider că multe dintre ele sunt pe viaţă.
Această experienţă a ajutat foarte mult la maturizarea mea, înţelepciunea de a lua decizii de una singură şi, mai ales, de a mă descurca în situaţii neprevazute.
Locurile pe care le-am vizitat au fost minunate şi cred că am călătorit într-un an cât alţii în 10!!!
Mulţumesc familiei mele, care m-a susţinut în acest demers şi Clubului Rotary, care mi-a oferit această şansă minunată de a vedea cum trăiesc şi cum învaţă elevii americani.